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運動で「汗をかく」ことの効果とは?

      2018/07/19

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運動=技能・スキルを高められるだけじゃない!

 

運動をすることで子どもたちの体温調節機能も高められる。

 

暑いときは、
として熱を外へ出し
体温が上がりすぎないように!!(散熱

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寒いときは
熱を発生させ、
体温が下がりすぎないように!!(産熱

 

自分が子どものとき

寒いわ~

って言ってたら

ほんなら外走っといでっ!すぐあったかなるわ!

って先生や親に言われたのを覚えています。

 

そうやって自分の体温を
自分で調節できるようになること
生きていく上でとっても重要。

 

でも、調節できるようになるには
やっぱり幼児のうちから運動によって

 

しっかり汗をかく(夏)

 

しっかり体を温める(冬)

 

といった体温調節の習慣
をつくることが大事になってきます。

 

■幼児体育指導者の役割とは?

私たち幼児体育の指導者果たすべき役割の一つは、

 

運動あそび指導を通して
子どもたちの体温調節の習慣づくり
きっかけになること!

 

のはずが、、、、

 

話を聞いてばっかり…

並んでばっかり…

待ってばっかり…

せっかく準備運動したのに並んで待ってるからまた寒くなる…

 

っていう指導がどれだけ多いことか…

 

終わったときには
夏なら
体中、汗びっしょり!

冬なら
体がポッカポカ!

 

そんな運動あそびを
もっと子どもたちに提供していく必要があります。

 

子どもたちの運動量を増やすためには?

のスキルを磨かないと!ですね。

 

 

冬でも「汗をかく」指導

2017年3月4日、
リーベの指導者お山コーチがとある園で4,5歳クラスの運動あそび指導をしました。

 

子どもたちは1時間弱
ひたすら動き続け…

 

終わったころには
冬にも関わらず汗がキラリ。

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さらにズーム!

 

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もちろん体はポッカポカ。

 

限られた時間内で

どうすれば子どもたちの運動量(体験)が増えるのか?

 

運動によって
しっかりをかき、体温調節機能を高める!

 

そんな効果も期待して、
リーベ式では運動量にもとことんこだわって指導してます。

 

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リーベのPVが完成しました★
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ご出演の皆様ありがとうございます。

リーベPV
https://youtu.be/aADRv_KhJBw
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こんな園内研修を取り入れてみませんか?

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広い場所も、特別な用具も、準備時間も必要のないアイディアを得られるので、明日からすぐに実践できます。

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楽しいゲームを通じて、先生が実際に体を動かしながらの「体験型研修」なので、遊び感覚で楽しみながらアイディアを得られます。

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・実際に大人も体を動かすことで、どういう力を使ってどこを鍛えているのかを意識できてよかった。全身を使い、笑い、とても楽しく汗をかきました。あっと言う間でした。(大原野こども園・保育士)

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